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식사와 수면의 관계와 그것이 식단과 전반적인 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오. 식욕 조절과 호르몬 균형에 대한 수면 부족의 역할을 알아보세요. 식사 시간이 수면의 질에 미치는 영향과 건강한 라이프스타일을 위해 두 가지 측면을 최적화하기 위한 실용적인 팁에 대해 알아보세요.