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다량 영양소, 미량 영양소를 이해하고 전체 식품을 통합하여 균형 잡힌 영양이 풍부한 식단을 달성하는 방법을 배웁니다. 1회 섭취량, 단백질 섭취, 섬유질이 풍부한 식품, 수분 공급, 첨가당 및 가공 식품 제한에 대한 정보를 알아보세요. 필요한 경우 영양 보충제를 고려하십시오.