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전례 없는 체중 관리와 소화 개선을 위한 마음챙김 식사의 고대 지혜를 발견하십시오. 매일의 식사에서 마음챙김을 실천하는 방법에 대한 실용적인 팁을 배우십시오.

식사 전후 운동의 잠재적 이점과 단점을 알아보십시오. 체중 관리, 신진대사, 소화 및 영양소 흡수에 미치는 영향을 살펴보십시오. 운동이 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해합니다.